Lun 25 Mar 2024 15:05
Aerobic ou CAF? besoin de conseils!
Bonjour à tous,
Voilà, ça fait maintenant un mois que je me suis mise au sport chez moi, pour des raisons budgétaires.
Je fais généralement 45 min d'aérobic suivi de 30 min de cuisses-abdo-fessiers.
Pensez-vous que c'est une bonne combinaison? Sachant que je n'ai pas de poids à perdre (1m64 pour 56 kg) et que je souhaite surtout me raffermir, serait-il plus judicieux de remplacer l'aerobic par une seconde séance de CAF, donc une heure en tout?
Merci d'avance pour vos conseils, j'aimerais vraiment appliquer le programme idéal en fonction de mon objectif...
https://www.lorangebleue.fr/cours-collectifs/aerobic/
Voilà, ça fait maintenant un mois que je me suis mise au sport chez moi, pour des raisons budgétaires.
Je fais généralement 45 min d'aérobic suivi de 30 min de cuisses-abdo-fessiers.
Pensez-vous que c'est une bonne combinaison? Sachant que je n'ai pas de poids à perdre (1m64 pour 56 kg) et que je souhaite surtout me raffermir, serait-il plus judicieux de remplacer l'aerobic par une seconde séance de CAF, donc une heure en tout?
Merci d'avance pour vos conseils, j'aimerais vraiment appliquer le programme idéal en fonction de mon objectif...
https://www.lorangebleue.fr/cours-collectifs/aerobic/